353456, г. Анапа, ул. Дружбы, 5. Рядом с аквапарком "Тики-Так", в районе Пионерского проспекта.
Эл.почта: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Менеджер 8(86133)3-32-00, +7-918-064-39-09,
Администратор 8(86133)-3-08-88, +7(918)642-39-25
Для того чтобы посмотреть стоимость номеров, в форме поиска номера, в левом верхнем углу сайта укажите название отеля "ОТЕЛЬ КАПИТАН МОРЕЙ", точные даты заезда и выезда, количество взрослых и детей. От этих данных зависят применяемые скидки и специальные предложения.
Море с песчаным пляжем, в 10 минутной шаговой доступности.
На территории: столовая, открытый летний бассейн, мангал для самостоятельного приготовления шашлыка, тренажерный зал, бильярд, настольный теннис, сауна с бассейном, небольшая детская площадка.
- Подробности
- Обновлено 13.05.2022 22:09
Ритм жизни современного человека не позволяет организму получать достаточных физических нагрузок, необходимых для нормального обмена веществ и хорошего самочувствия. Отсюда стрессы и снижение работоспособности.
Регулярные тренировки в тренажерном зале - одно из наиболее действенных решений. Занятия на тренажерах заставят ваш организм «включиться», начать вырабатывать гормоны, способствующие улучшению самочувствия. Вы станете менее подвержены усталости и стрессам, достигните желаемых форм.
Начните, и результат не заставит себя долго ждать!
Телефон для записи: + 7-918-6423925, 8(86133)-3-08-88
Общие советы тренирующимся в тренажерном зале
- Оптимальное время тренировки, включающей в себя разминку, перерывы для отдыха и финальное расслабление, - один час.
- Количество повторов в подходе нужно увеличивать постепенно. И не стоит "загонять" себя - в перерывах между подходами не забывайте отдыхать.
- К следующему тренажеру имеет смысл переходить только тогда, когда вы полностью закончили работу на предыдущем.
- Упражнения для мышц брюшного пресса оставьте "на закуску": их лучше выполнять в последнюю очередь.
- Не дышите глубоко, полной грудью, такой тип дыхания в тренажерном зале не помощник: недостаток воздуха в данном случае плюс, а не минус - он тренирует сердце и легкие, и, как следствие, аэробная производительность организма улучшается. При выполнении максимального усилия нужно делать выдох - это облегчит работу, так как задаст определенный ритм движениям.
- Для достижения максимального результата занимайтесь регулярно. Режим тренировок должен быть таким: три раза в неделю, минимум с одним днем отдыха между тренировками
- Заниматься в зале можно только в специально спортивной обуви - она защитит стопы от возможных травм.
- Перед тренировкой не стоит плотно есть, лучше слегка перекусить.
- При появлении болевых ощущений тренировку необходимо прекратить. Боль - это сигнал SOS от вашего организма, и к нему стоит прислушаться.
- Противопоказаниями к занятиям в тренажерном зале являются беременность, послеродовый период или период, когда вы пытаетесь забеременеть. При наличии сердечно-сосудистых заболеваний или заболеваний опорно-двигательного аппарата необходима предварительная консультация у врача.